Már egy hétvégi kímélő-kúra is elég májunknak, hogy „fellélegezzen” és újult erővel lásson a rá váró feladatokhoz! Íme néhány tipp, hogyan csinálja:


1. TIPP - Ne fogyasszon alkoholt péntektől hétfőig! Ha az alkoholmentességet nem tudja megoldani, legalább csökkentse a szokásos felére az elfogyasztott mennyiséget, vagy a sört hígítsa limonádéval, a bort pedig ásványvízzel.

2. TIPP - Egy Kneipp-féle májborogatás komoly támogatást adhat a májnak méregtelenítési funkciójában. Ehhez egy órára van szüksége. Ha módja van, egész éjszakára magán tarthatja a borogatást. Így készítse: mártson egy vászontörülközőt hideg vízbe, majd csavarja ki. Tekerje szorosan a teste köré a máj tájékán. Erre száraz frottírtörülköző kerüljön úgy, hogy a vászon szinte légmentesen záródjon. Ezután feküdjön állig betakarózva az ágyba. Hideg borogatásnál friss vér áramlik a test felől a májba, s így felgyorsul a májfunkció, a méregtelenítés a beleken keresztül megtörténik.


3. TIPP - Egy enyhe diéta is tehermentesítheti a májat. A zöldségek közül a retket, köményt, articsókát és répát válassza. A májnak kedves zöldfűszerek az ánizs, a fokhagyma, a zsálya, a szegfűszeg. A tudomány mai állása szerint a zsírok nem terhelik meg a májat. Ennek megfelelően a májbetegek már a kórházakban sem kapnak zsírmentes diétát. Ha azonban a szervezetet is szeretné megkímélni a nehéz napi munkától, az 1800 kalóriát nem lépi túl.

4. TIPP - Minden májdiéta része a túró, amit sokféleképpen lehet elkészíteni. A túró mindenek előtt igen fontos fehérjéket tartalmaz, melyek támogatják a májban zajló anyagcsere folyamatokat. Könnyen feldolgozható még a mézben található szőlő- és gyümölcscukor is, melyek fontos energiaforrásként szolgálnak. Ha ezt a lehetőséget választja, étlapján rizsnek, nyers zöldségeknek, kétszersültnek és teljes kiőrlésű búzából készült kenyérnek kell szerepelnie.

5. TIPP - A kávé és a cigaretta érdekes módon nem bántja a májat. Ezzel szemben több, a gyógyszeriparban használt hatóanyag igen. Az aranyszabály azonban itt is érvényes: a mennyiség a fontos !! A szakember által javasolt adagokat tartsuk be, azokat ne lépjük túl!!

Próbálja ki, mája hálás lesz érte !!!

Forrás: PatikaTükör

logo
SÜTIK KEZELÉSE
Tájékoztatjuk, hogy honlapunkon sütiket (cookie-kat) használunk, melyek célja, hogy teljesebb körű szolgáltatást nyújtsunk látogatóink részére. Tudjon meg többet erről!