Már egy hétvégi kímélő-kúra is elég májunknak, hogy „fellélegezzen” és újult erővel lásson a rá váró feladatokhoz! Íme néhány tipp, hogyan csinálja:
1. TIPP - Ne fogyasszon alkoholt péntektől hétfőig! Ha az alkoholmentességet nem tudja megoldani, legalább csökkentse a szokásos felére az elfogyasztott mennyiséget, vagy a sört hígítsa limonádéval, a bort pedig ásványvízzel.
3. TIPP - Egy enyhe diéta is tehermentesítheti a májat. A zöldségek közül a retket, köményt, articsókát és répát válassza. A májnak kedves zöldfűszerek az ánizs, a fokhagyma, a zsálya, a szegfűszeg. A tudomány mai állása szerint a zsírok nem terhelik meg a májat. Ennek megfelelően a májbetegek már a kórházakban sem kapnak zsírmentes diétát. Ha azonban a szervezetet is szeretné megkímélni a nehéz napi munkától, az 1800 kalóriát nem lépi túl.
4. TIPP - Minden májdiéta része a túró, amit sokféleképpen lehet elkészíteni. A túró mindenek előtt igen fontos fehérjéket tartalmaz, melyek támogatják a májban zajló anyagcsere folyamatokat. Könnyen feldolgozható még a mézben található szőlő- és gyümölcscukor is, melyek fontos energiaforrásként szolgálnak. Ha ezt a lehetőséget választja, étlapján rizsnek, nyers zöldségeknek, kétszersültnek és teljes kiőrlésű búzából készült kenyérnek kell szerepelnie.
5. TIPP - A kávé és a cigaretta érdekes módon nem bántja a májat. Ezzel szemben több, a gyógyszeriparban használt hatóanyag igen. Az aranyszabály azonban itt is érvényes: a mennyiség a fontos !! A szakember által javasolt adagokat tartsuk be, azokat ne lépjük túl!!
Próbálja ki, mája hálás lesz érte !!!
Forrás: PatikaTükör